肌のキメを整えるのに使えるサプリ5選

1日に必要な栄養素を取るために使われる印象が強いサプリメントですが実は美容にも効果があります。

特に保湿成分やコラーゲンなどは自分で生成できないので食事やサプリメントから取る必要があります。

ここではオススメのサプリメントを5つお話ししていきます。

サプリメントの利点

肌のキメを整えるのに使えるサプリ5選
偏食や生活の乱れなどでなかなかちゃんとした食事が取れない方や、栄養に気をつけて食事を取っていても足りない栄養素はどうしてもでてきます。

特にコラーゲンやプラセンタ、エラスチンなどは食事で取れる栄養素ではありません。

では、どこから取るのかというと化粧品などからもとれますが、やはり内側から取った方が効果はあります。

それにサプリメントはメーカーも種類も豊富ですし、薬とは違うので身近にあるスーパーやドラッグストアで買うこともできます。

オススメのサプリメント5選

ジョイフルライフ/スルスル天使のベビーコラーゲン(62粒・4,125円)

スルスル天使のベビーコラーゲン
あまり聞きなれないサプリメントですがカプセルタイプのサプリメントです。

早い人では1ヶ月位すると効果が出る人もいます。

味やにおいが無いので飲みやすいですし、普通は消化されない卵殻膜を配合している他、ベビー乳酸菌も配合しているので飲み続けるとふっくらとした肌になります。

LypriCel/リポソームビタミンC(30包・3,500円)

リポソームビタミンC
コラーゲンの生成をするビタミンCを配合しているので毛穴が目立たなくなる他にも美白効果もあります。

飲み始めて2週間ほどで効果を実感する方が多いのが特徴です。

ララビューティー/バイタルアクト(187.2g・12,000円)

バイタルアクト
一箱に30包入っていて、1包が1日分の分量で入っていますので手軽に摂ることができますので続けやすいです。

少し粒が大きい錠剤タイプですがニキビや肌荒れには効果が絶大に効きます。

HACCI1912/ハニーコラーゲン(1本・600円/9本・4,800円)

ハニーコラーゲン
ドリンクタイプのサプリメントで養蜂所ならではの、ローヤルコラーゲンやハチミツがたっぷりと入っています。

味はパイン味なので好き嫌いは別れるかもしれません。

乾燥肌の方にも効果が出ています。

ニキビなどの肌トラブルにも効果があります。

井藤漢方製薬/コラーゲン・低分子ヒアルロン酸

コラーゲン・低分子ヒアルロン酸
粉末タイプで飲み物やお味噌汁、ご飯を炊くときに入れるのがオススメです。

ジュースやコーヒーなどに溶かしても味が変わらない上にしっかりと溶けるので続けやすいです。

もしオススメのサプリメントがなかったら

もし、こちらで紹介したオススメのサプリメントが無かった場合は、この6種類の成分が入っているサプリメントをオススメします。

・ビタミンC(肌の酸化を食い止めるので老化防止、コラーゲンの生成)

・コラーゲン(皮膚の新陳代謝を促進)

・ヒアルロン酸(肌や細胞の保水力、シワやたるみを防止)

・亜鉛(コラーゲンの生成)

・プラセンタ(コラーゲンの産生)

・エラスチン(肌にハリと弾力を与える、シワやたるみの防止)

最近はDHCなどのサプリメントもコンビニなどに並んでいるので、補給したときに手軽に買う事ができます。

この栄養素が入っているのを購入すると肌のキメを整えてくれます。

まとめ

普段は鉄分やビタミンなどのイメージの強いサプリメントですが、美容にも効果があります。

もちろん普段の食生活をたんぱく質と緑黄色野菜を中心としたバランスの良いものでしっかりと食事をして、足りない分は補助する形でサプリメントを飲むことが理想なので、食生活を疎かにしてはいけません。

そして、普段から飲み続けるなら値段や手に入れやすさも考えて購入しましょう。

外側は基礎化粧品で、内側からはサプリメントで保湿成分を摂取することで肌のキメを整えるができます。

ABOUTこの記事をかいた人

毛穴悩みを抱えている30代元美容部員の肌美です♪ このブログでは毛穴ケアについて悩みを改善する方法を独自に調査&共有! 実際に私が気になる化粧品を購入し、独断と偏見ですが・・・レビューも書いています。同じ悩みを抱えている方!一緒にツルツル美肌を目指しましょう♪